redukcja btw

bebol17 w obu kategoriach w których mógłbym potencjalnie startować mamy zeszłorocznych medalistów AMP. W grudniu startował drugi skład, też miałem jechać, ale byłem strasznie wykończony redukcją i trudno mi było zrobić choćby 400kg, także... P0KI obwód dają głównie plecy, przy sztucznym świetle, odchyleniu do tyłu i lekkim skręcie ciała było [...]

Ja dymu nie robiłem i odpisywałem uprzejmie przecież. btw Zapraszam do dzienników, ruszam z redukcją - dojadam suple treca + parę innych zabawek. pzdr/

[...] przypasuje to eksperymentuj z nie liczeniem. Na pewno jedzac czysto i ponizej zapotrzebowania (lub na zero) nie utyjesz. Ale musisz sie wysilic. Daj sobie spokoj na razie z redukcja, nie wazysz 100kg. Idz na silownie sie wyluzowac. Jak juz ogarniesz jadlospis i powstrzymasz kompulsy mozna sie redukowac Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-04-28 [...]

[...] fotki (aż tak bardzo chyba się na regeneracji nie spasłam, żeby straszne różnice były %-) ) Jeśli ktoś pamięta jeszcze – dziennik wcześniej nazywał się „JustBlackBerry – redukcja”. Za uprzejmością Moderatorów działu nazwa została jednak zmieniona na widoczną wyżej. Stało się tak dlatego, że już na początku Saida uświadomiła mnie co do moich [...]

WTOREK Strasznie zabiegany dzień, dodatkowo jeszcze się nie wyleczyłem i pojawił się chamski kaszel Dieta: 1. Jajecznica z 4 białek i 1 żółtka, 2 kromki razowego. 2. Serek wiejski, migdały. 3. Ryż brązowy z twarogiem i jogurtem naturalnym (ledwo co zdążyłem to wciąć przed treningiem). 4. Multipower Formula 80 kokosowe z mlekiem 1,5% (po [...]

[...] redukcje czy masę ? Aktualnie przytyłem 2kg po łapach widzę , że większe ( może to efekt po prostu "napompowania" nie wiem ale tak jest ). Chciałbym w przyszłości mieć estetyczną sylwetkę - chciałbym być zbudowany ale nie tłuszczem tylko mięśniem. Aktualnie brzuch jest spory ale przed wakacjami 100% redukcja będzie ale to jeszcze czas.

Bedzie to miało ręce i nogi?(redukcja) zresetowanie sie z kaloriami było 2500/2000(białka było za duzo ok. 300g) ,a jest 2450(mid carb)/2500(high carb) Waga:87 Wzrost:190 Cel:-7kg/zjechanie na bf 10-12% Trening: 4 dniowy split(nogi,plecy ,klatka,łapy) Dieta: warzywa są(ogórek,pomidor,sałata),przecier pomidorowy bez cukru. Nie wliczam do bilansu. [...]

[...] Redukcja może być ale ze wszystkimi BTW. Można obstawiać, że Kolega złapał jakąś infekcje jednak pora roku za bardzo na to nie wskazuje, ale kto wie. Możliwe, że za ostra redukcja osłabiła organizm i z tego te wyniki. Dokładanie do tego deficytu, ćwiczeń fizycznych i to częstych i nie lekkich może dodatkowo obciążać organizm. Ojan co do mojej [...]

[...] jem' - ale poszczenie trwa ~16h a ucztowanie ~8h Kiedy to 'jem nie jem' (dieta 'eat stop eat') - bazuje na poscie 24godzinnym 1-2x/tydzien ale tak sie tylko pytam - pewnie jest gdzies wyjasnione BTW - po dluzszym zaglebieniu sie w temat mam teraz dylemat - a czeka mnie redukcja - miedzy Metabolic diet a Leangains Temat wydaje sie ciekawy

[...] Kiedy to 'jem nie jem' (dieta 'eat stop eat') - bazuje na poscie 24godzinnym 1-2x/tydzien j/w BTW - po dluzszym zaglebieniu sie w temat mam teraz dylemat - a czeka mnie redukcja - miedzy Metabolic diet a Leangains JEM NIE JEM zdecydowanie leangains sa bardziej wymagajace - jak komus odpowiada to jakby wezsza dzidzina jem Nie Jem - [...]

[...] kiedy jest silowy - jedza odrobine wiecej niz kiedy go nie ma a z kolei inni ludzie - maja taki sam rokzlad btw w kazdy dzien tygodnia nie zaleznie czy to DT czy DNT jesli to redukcja to mozesz dac tyle samo bialko,podobna ilosc fatu - lub taka sama a dac wiecej wegli na DT i mniej w DNT Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-19 13:44:46

A ja mam pytanie odnośnie rozkładu BTW Obecnie mam 2.7/0.8/2.7 redukcja Będzie dobrze? Czy węgli za dużo?

Jaki rozkład btw na kgmc proponujecie przy 2400 kcal. W poście o odżywianiu w sw było żeby dać 2g b 1.3 t i resztę w , ale tych węgli za dużo by było Cel to utrzymanie wagi , leciutka redukcja

[...] i 60g weglowodanow. mam zamiar od przyszlego tygodnia zrobic sobie mala dwutygodniowa odskocznie w postaci FBW,po czym przejsc na push/pull. obecnie moim celem jest wciaz redukcja(178cm,78kg,84.5 cm w pasie-chcialbym zjechac do 82cm). no i mysle nad sprawdzeniem J/NJ,tylko nie wiem jak to rozplanowac,bo trenuje o roznych porach(10.30 lub 15.) [...]

Poczekaj kilka dni i zobaczysz na fotkach, które tu zamieścisz;) Btw redukcja mi stoji i się wk***iam stąd te złośliwości maskowanie emotkami. :-)) Zmieniony przez - chudywysokigrubas w dniu 2016-03-25 00:17:02

[...] MaximusRex? Jak zaczne z silownia to na pewno bede jesc nie mniej niz 1500. Hm? Ale musze zaczac ;) (Co do vitalmaxu, to ja juz sama nic nie odejmowalam. zaznaczylam ze to redukcja wiec rozumiem ze system sam odjal.. Ja nic nie odejmowalam dodatkowo) Wiec moze zostawmy narazie rozpiske diety, podrasuje ją pozniej. Ale co z ta silownia? Jak [...]

[...] napiłem się z przyjaciółmi 3 drinki bardzo słabe z whisky i sok jabłkowy - bardzo fajne połączenie btw Dziś praktycznei cały dzień spałem coś podjadłem no i od jutra redukcja czas start. Trochę zrzucę i powrót na mase Miałem dziś dać dokładny plan ale już mi się nie chce dziś %-) Cel na 2017? Mniej stresu Nie stawiać treningu i michy na [...]

[...] się poddawałam, albo własnie robiłam skoki w bok, "wyjątki", cheat meale i inne takie wyjątki, ktore decydowały o moim wyglądzie.... to nie jest łatwe, bo dla mnie taka redukcja, to cała masa wyrzeczeń, ale wiem, że coś za coś i ciągle uczę się czegos nowego- przygotowywania zdrowego jedzenia na cały dzien w expresowym tempie, organizacji [...]

no, to jedziemy z koksem dalej. zaczynam nowy cykl treningowy- nr 3 by Obliques czas trwania- do końca lutego:) cele: dalsza redukcja rozwijanie moich "umiejętności" łyżwiarskich nauczenie się porządnego planka, hiitów i podciągnięć szeroko nachwytem. zrobienie w końcu miętkich nóg w całości polubienie na nowo interwałów dieta: jak od początku: [...]

[...] trzeba wrócić do ciężaru bo na razie macham samym gryfem :-D Wiosło nachwyt i podciąganie (którego również dawno nie robiłem) też będzie głównym bojem na plegar :-) To że redukcja to nie znaczy że nie ma szans na progres siłowy, będę starał się dokładać konsekwentnie ;-) Na koniec wyjście z szatni po treningu wymagało dużego nakładu siły :-D [...]